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クリニックの先生に言われました。

タバコを吸いたくなった時に、タバコに火をつける行為に
代わる行動を決めてください・・・と。

●水を飲む
●お茶を飲む
●歩く
●さっと立ち上がる

等など・・・。

私は、とりあえず、禁煙用のアロマを嗅いでいます。
人に教えてもらったのですが、レシピは、

【必要なもの・・】(なるべく上質のものをお使いください)
ペパーミントオイル
ユーカリオイル
ローズマリーオイル

☆無水エタノール


【作り方】
上記全てのアロマオイルを同量ずつ小瓶に入れ、
無水エタノールで割ります。
無水エタノールの量は、お好みで、適当に。

結構効きます。


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